로드 트레이닝이란?
로드 바이크는 한강 자전거 도로를 온전히 활용할 수 있게 해주는 매력적인 도구입니다. 한강의 자전거 도로를 타고 국내 어디든 갈 수 있으니까요. 루비워크샵 인스트럭터와 함께하는 로드 트레이닝에 참여하고, 한강에서 이어지는 다양한 코스를 경험해 보세요.
로드 트레이닝 코스 소개
루비워크샵 로드 트레이닝의 일곱번째 코스는 도심을 관통하는 업힐 코스입니다. 전체 길이는 42km로 한강에서 출발하여 용산과 덕수궁을 지나 북악산을 오른 다음 다시 이태원으로 통과해 루비워크샵으로 돌아오며 여정은 마무리됩니다. 로드 트레이닝의 코스는 아래 링크를 통해 확인해주세요.
1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크
간단한 본인 소개 부상방지 스트레칭 공기압, 쉬프팅, 브레이크 체크
2. 워밍업 및 공도 라이딩
루비워크샵에서 한강 자전거 도로까지 라이딩 공도에서는 수신호를 지키며 안전 라이딩
3. 북악산 업힐 코스 라이딩
클라이밍 및 기어변속 라인 선택 하는 방법 다운힐에서 노면을 읽는 방법 로드 다운힐 코너링 방법
4. 쿨다운 라이딩
다운힐 이후 루비워크샵으로 복귀
5. 커피타임 및 Q&A
쿨다운 스트레칭 및 휴식을 갖는 방법 참가자 개별 피드백
스트라바, 루비 트레이닝 클럽
루비 트레이닝 클럽은 자전거를 좋아하고, 가치를 공유하며 라이딩을 즐기는 모든 분들을 위한 커뮤니티입니다. 루비 트레이닝 클럽은 라이딩 체험을 통해 사이클링의 가능성과 문화, 테크닉과 라이프스타일을 공유합니다.
로드 트레이닝 Ep.7 : 덕수궁과 북악스카이웨이
일시 : 9월 23일 토요일
시간 : 오전 8시
장소 : 루비워크샵
속도 : 25 – 30km
인원 : 10명
*매장 방문 시 주차가 불가하오니 주변 공영주차장 혹은 대중교통을 이용해 주시면 감사하겠습니다. 7호선 논현역 6번 출구로 나오시면 도보로 5분 거리에 루비워크샵이 위치해 있습니다.
*오전 8시에 모여 인원파악, 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다.
루비 로드 트레이닝은 요헤미티 yohemite, 베어벨즈 barebells와 함께합니다. 로드 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티와 베어벨스에서 뉴트리션을 제공합니다.
