로드 바이크는 한강 자전거 도로를 온전히 활용할 수 있게 해주는 매력적인 도구입니다. 한강 자전거 도로를 타고 국내 어디든 갈 수 있으니까요. 루비워크샵의 인스트럭터와 함께하는 로드 트레이닝에 참여하고, 한강에서 이어지는 다양한 코스를 경험해 보세요.
로드 코스 소개
루비워크샵 로드 트레이닝의 세 번째 코스는 “팔당대교” 입니다. 팔당대교는 많은 라이더들이 시즌을 시작하는 서울과 경기도를 잇는 대표 라이딩 코스입니다. 코스 전체 길이는 62km로 한강에서 출발해서 팔당역을 돌고 루비워크샵으로 복귀하며 마무리할 예정입니다. 로드 트레이닝은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.
바스티온, 루비 인스트럭터의 로드 바이크
바스티온 로드 슈퍼레제라의 메시지는 견고하면서도 직관적입니다. 놀라운 퍼포먼스, 경쾌한 핸들링과 승차감, 그리고 이 모든 것들을 가능하게 하는 가벼운 무게. 바스티온 로드 슈퍼레제라는 바스티온 로드의 구조를 계승하면서 경량화를 통해 극적인 반응성을 구현했습니다.
슈퍼레제라(Superleggera)는 ‘매우 가벼운’을 의미하는 이탈리아어로, 바스티온 로드 슈퍼레제라의 정체성을 표현하는 수식어입니다. 바스티온 사이클의 정교한 3D 모델링 기술은 가벼움과 퍼포먼스의 경계에서 절묘한 균형감각을 표현합니다. 바스티온 로드 슈퍼레제라는 바스티온 라인업 중 가장 가벼운 모델로 경쾌한 퍼포먼스를 표현합니다.
QUOC 쿽 모노 2, 편안한 레이스를 위한 선택
든든하게 받쳐주는 패딩 처리된 힐 컵과 발의 윤곽을 정확히 따라가는 라스트, 그리고 잔진동을 흡수하는 인솔까지. QUOC 쿽 모노 2는 레이싱과 투어링을 모두 소화할 수 있는 로드 슈즈입니다. 폭넓은 라이딩 스펙트럼이 시작되는 지점은 QUOC 쿽 모노 2의 라스트와 인솔 시스템입니다. 넉넉하면서도 견고한 라스트는 다양한 발 사이즈에 대응할 수 있습니다. QUOC 쿽 모노 2는 세 가지 아치 서포트를 지원합니다.
1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크
– 간단한 본인 소개
– 부상방지 스트레칭
– 공기압, 쉬프팅, 브레이크 체크
2. 워밍업 및 공도 라이딩
– 루비워크샵에서 한강 자전거 도로까지 라이딩
3. 팔당역 코스 라이딩
– 안전하게 한강에서 라이딩 하는 방법
– 수신호를 하는 방법
– 보급품을 섭취하는 타이밍
– 체력을 배분하는 방법
5. 복귀 라이딩
– 팔당역에 도착하여 간단히 커피타임을 가진 후 루비워크샵까지 복귀
6. 커피타임 및 Q&A
– 쿨다운 스트레칭 및 휴식을 갖는 방법
코스 브리핑
루비워크샵에서는 한강 자전거 도로까지 2km 공도 라이딩을 진행합니다. 이후 자전거 도로를 이용하여 팔당역까지 29km 그룹 라이딩을 진행합니다. 팔당 코스는 평지 위주의 라이딩 코스로, 선두의 신호에 맞춰 그룹 라이딩의 묘미를 살릴 수 있는 기회가 될 것입니다.
팔당역에 도착하여 적절한 휴식과 보급 후, 루비워크샵 쇼룸까지 라이딩을 계속합니다. 복귀 후, 전 프로사이클 선수이자 인스트럭터인 김도형씨와 함께 커피를 마시며 라이딩 후기및 Q&A를 진행하며 마무리합니다.
스트라바, 루비 트레이닝 클럽
루비 트레이닝 클럽은 자전거를 좋아하고, 가치를 공유하며 라이딩을 즐기는 모든 분들을 위한 커뮤니티입니다. 루비 트레이닝 클럽은 라이딩 체험을 통해 사이클링의 가능성과 문화, 테크닉과 라이프스타일을 공유합니다.
로드 트레이닝 Ep.3 : 팔당대교
일시 : 3월 18일 토요일
시간 : 오전 9시
장소 : 루비워크샵
속도 : 25 – 30km
인원 : 8명
* 매장 방문 시 주차가 불가하오니 대중교통 또는 자전거를 이용해 주시면 감사하겠습니다. 7호선 논현역 6번 출구로 나오시면 도보로 5분 거리에 루비워크샵이 위치해 있습니다.
* 오전 9시에 모여 인원파악, 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 20분에 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다.
루비 로드 트레이닝은 요헤미티 yohemite, 베어벨즈 barebells와 함께합니다. 로드 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티와 베어벨스에서 뉴트리션을 제공합니다.
