로드 바이크는 한강 자전거 도로를 온전히 활용할 수 있게 해주는 매력적인 도구입니다. 한강 자전거 도로를 타고 국내 어디든 갈 수 있으니까요. 루비워크샵의 인스트럭터와 함께하는 로드 트레이닝에 참여하고, 한강에서 이어지는 다양한 코스를 경험해 보세요.
로드 코스 소개
루비워크샵 로드 트레이닝의 두 번째 코스는 “북악산” 입니다. 북악산은 남산과 함께 서울의 대표 업힐로 꼽히는 코스이며 한강에서 북안산까지 향하는 공도 라이딩을 연습할 수 있습니다. 코스 전체 길이는 35km로 한강에서 출발해서 남산 둘레길을 돌고 북악산을 오른 뒤 루비워크샵으로 복귀하며 마루리할 예정입니다. 로드 트레이닝은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.
1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크
– 간단한 본인 소개
– 부상방지 스트레칭
– 공기압, 쉬프팅, 브레이크 체크
2. 워밍업 및 공도 라이딩
– 한남 나들목까지 한강 자전거 도로 라이딩
– 북악산까지 공도 라이딩
3. 북악산 업힐 코스 라이딩
– 클라이밍 및 기어변속
– 라인 선택 하는 방법
– 다운힐에서 노면을 읽는 방법
– 로드 다운힐 코너링 방법
5. 쿨다운 라이딩
– 다운힐 이후 루비워크샵으로 복귀
6. 커피타임 및 Q&A
코스 브리핑
반포 한강공원에서 모여 한남 나들목까지 평지 위주의 라이딩이 진행됩니다. 이후 한남 나들목에서 공도로 나오게 되며 남산 업힐을 오르지 않고 남산 둘레길을 따라 공도 라이딩을 진행하여 북악산 입구로 향합니다.
북악산은 남산보다 경사도는 낮은 대신 길이가 더 긴 업힐코스입니다. 10-20분 내외의 업힐을 연습할 수 있는 코스이며, 인스트럭터의 가이드와 함께 클라이밍, 기어 변속, 오르막에서의 페이스 북배 등을 연습합니다.
북악 팔각정 스카이웨이에서 인원을 확인하고 올라왔던 길을 따라 다운힐 구간을 통과합니다. 다운힐을 출발하기에 앞서 다운힐의 주의사항에 대한 가벼운 교육을 진행합니다. 북악산 다운힐 이후에는 인왕산로를 따라 공도로 진입합니다. 인왕산로는 적당한 오르막과 내리막, 그리고 커브가 반복되는 리드미컬하고 즐거운 코스입니다.
다운힐과 인왕산로를 통과한 뒤 공도를 따라 루비워크샵 쇼룸으로 복귀합니다. 루비워크샵 쇼룸에서 커피를 마시며 라이딩 후기와 Q&A를 진행하며 마무리합니다.
스트라바, 루비 트레이닝 클럽
루비 트레이닝은 자전거를 좋아하고, 가치를 공유하며 라이딩을 즐기는 모든 분들을 위한 커뮤니티입니다. 루비 트레이닝은 라이딩 체험을 통해 사이클링의 가능성과 문화, 테크닉과 라이프스타일을 공유합니다.
로드 트레이닝 Ep.2 : 남산 둘레길, 북악산
일시 : 2월 18일 토요일
시간 : 오전 9시
장소 : GS25 한강반포 1호점
인원 : 8명
대중교통 : 지하철 7호선 고속버스 터미널역
주차 : 반포 1주차장
공중화장실 : 주차장 주변에 위치
* 대중교통으로 참가시 지하철 3호선, 7호선, 9호선 고속버스터미널역으로 이용해주시고 자차 이용시 주차장은 반포 1주차장을 이용해주시면 됩니다. 오전 9시에 모여 인원파악, 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 20분에 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다.
루비 로드 트레이닝은 요헤미티 yohemite, 베어벨스 Barebells와 함께합니다. 로드 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티에서 제공하는 뉴트리션을 제공합니다.
로드 트레이닝 Ep.1
남산과 소금빵, 그 이후의 이야기
뉴 3T 스트라다
승차감과 스피드, 그 사이의 혁신
