로드 코스 소개

루비워크샵 로드 트레이닝의 첫 번째 대미를 장식할 코스는 “남산 둘레길”입니다. 평지와 업힐, 다운힐 코스를 한 번에 경험할 수 있는 코스입니다. 코스 전체 길이는 25km로 남산을 두 바퀴를 달리고 쫀득하고 짭쪼롬한 소금빵으로 마무리할 예정입니다. 로드 트레이닝은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.

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1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크

– 간단한 본인 소개
– 부상방지 스트레칭
– 공기압, 쉬프팅, 브레이크 체크

2. 워밍업

– 한남 나들목까지 한강 자전거 도로 라이딩
– 남산 초입까지 공도 라이딩

3. 남산 코스 라이딩 1회전

– 클라이밍 및 기어변속
– 라인 선택 하는 방법
– 다운힐에서 노면을 읽는 방법
– 로드 다운힐 코너링 방법

4. 남산 코스 라이딩 2회전

– 각자의 페이스에 맞춰 자유롭게 라이딩

5. 쿨다운 라이딩

– 다운힐 이후 소금빵을 포장하여 루비워크샵으로 복귀

6. 커피타임 및 Q&A

코스 브리핑

반포 한강공원에서 모여 한남 나들목까지 평지 위주의 라이딩이 진행됩니다. 이후 한남 나들목에서 공도로 나오게 되면 남산 약수터까지 가벼운 오르막이 지속됩니다. 가볍게 몸을 풀면서 다가올 본격적인 업힐에 대비합니다.

남산 약수터에서 한 번 휴식을 취한 후 본격적인 남산 업힐을 시작합니다. 첫 번째 바퀴에서는 인스트럭터의 가이드와 함께 클라이밍, 기어 변속 등을 연습합니다. 그리고 두 번째 바퀴에서는 각자의 페이스에 맞게 자유롭게 남산 업힐을 오릅니다.

정상에서 인원을 확인하고 남산 주차장까지 다운힐 구간을 통과합니다. 다운힐을 출발하기에 앞서 겨울철 다운힐의 주의사항, 노면을 읽는 방법, 다운힐 코너링에 대한 가벼운 교육을 진행합니다. 낙차 사고가 발생하지 않도록 적절한 감속과 코너링으로 주변 라이더와의 안전거리를 유지하기 바랍니다.

다운힐의 종착지인 남산 주차장에서 인원을 확인하고 용산동 2가에 위치한 브런치 가게에서 빵을 포장하여 루비워크샵으로 복귀합니다. 루비워크샵 쇼룸에서 커피를 마시며 라이딩 후기와 Q&A를 진행하며 마무리합니다.

스트라바, 루비 트레이닝 클럽

루비 트레이닝은 자전거를 좋아하고, 가치를 공유하며 라이딩을 즐기는 모든 분들을 위한 커뮤니티입니다. 루비 트레이닝은 라이딩 체험을 통해 사이클링의 가능성과 문화, 테크닉과 라이프스타일을 공유합니다.

스트라바, 루비 트레이닝 클럽 가입하기>

로드 트레이닝 Ep.1 : 남산과 소금빵

일시 : 1월 28일 토요일
시간 : 오전 8시
장소 : GS25 한강반포 1호점
인원 : 6명

대중교통 : 지하철 7호선 고속버스 터미널역
주차 : 반포 1주차장
공중화장실 : 주차장 주변에 위치

* 대중교통으로 참가시 지하철 3호선, 7호선, 9호선 고속버스터미널역으로 이용해주시고 자차 이용시 주차장은 반포 1주차장을 이용해주시면 됩니다. 오전 8시에 모여 인원파악, 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 20분에 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다.

이번 라이딩의 종착지는 용산동 2가에 위치한 브런치 가게로 개인의 스케쥴에 따라 매장에서 드셔도 되고, 포장해서 집으로 가져가셔도 됩니다. 포장 후 루비워크샵으로 방문해주시면 소금빵과 함께 할 수 있는 맛있는 아메리카노를 만들어드리겠습니다. 😊

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루비 로드 트레이닝은 요헤미티 yohemite와 함께합니다. 로드 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티에서 제공하는 뉴트리션을 제공합니다.

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