그래블 바이크는 다양한 지형과 코스를 소화할 수 있는 매력적인 도구입니다. 라이더의 스타일과 실력에 따라 자연을 품을 수 있는 폭이 더 넓어지죠. 루비 그래블 인스트럭터와 함께 정해진 그래블 코스 라이딩을 탐험하고, 그래블 라이딩을 위한 기초적인 스킬을 함께 학습해보세요.
그래블 코스 소개
“서울 근교에서 만날 수 있는 광활한 비포장 평지”
데릭 코스 4는 김포공항 인근에 위치해 있으며, Ep.3 코스에서 보다 남서쪽으로 이동합니다. 총 14키로미터의 그래블 코스는 한 바퀴에 약 700m를 4번 반복하여 돌 예정입니다. 작은 언덕과 코너, 대부분의 비포장도로는 사이클크로스 경기를 연상케하는 코스가 될 예정입니다. 포장도로가 거의 없는 이번 코스는 그 어떤 에피소드 때 보다 익스트림하게 참가자들에게 다가올 예정입니다. 불규칙한 노면에 대응을 할 수 있는 순발력을 만들어볼 수 있는 기회로, 그래블 트레이닝은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.
세 번째 그래블 트레이닝의 추억
자욱한 안개와 태양이 숨어버린 하늘, 서울 외곽의 그래블 코스를 달려보았습니다. 데릭 인스트럭터는 그래블 순환 코스에서 라이더들과 함께 미끄러운 노면에 대응할 수 있는 노하우를 공유했습니다. 지난 그래블 트레이닝, 데릭코스 3에 대한 자세한 이야기는 아래 링크에서 확인할 수 있습니다.
그래블 트레이닝 Ep.3 : 데릭코스 3, 그 이후의 이야기 >
1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크
– 간단한 본인 소개, 부상방지 스트레칭, 공기압, 쉬프팅, 브레이크 등
2. 워밍업
– 자전거 도로 5km 구간에서 워밍업
3. 코스 라이딩
– 그래블 노면 읽기 및 라인 잡기
– 업힐에서 다운힐시 밸런스 잡는 방법
– 불규칙한 노면에서의 코너링
4. 쿨다운 라이딩
5. 포토그래피
– 라이딩 사진 촬영
– 라이딩 이미지는 루비 매거진으로 추후 공유
6. 커피타임 및 Q&A
그래블 트레이닝 Ep.4 : 데릭코스 4
일시 : 2월 25일 토요일
시간 : 오전 9시
장소 : 개화산역 2번출구
인원 : 8명
* 대중교통으로 참가시 지하철 5호선으로 이용해주시고 자차 이용시 주차장은 개화산역 공영주차장(서울 강서구 방화동 516-2)을 이용해주시면 됩니다. 오전 9시에 모여 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 20분에 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다. 그래블 라이딩 이후의 커피는 더치페이로 진행합니다.
루비 그래블 트레이닝은 요헤미티 yohemite, 베어벨스 Barebells와 함께합니다. 로드 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티에서 제공하는 뉴트리션을 제공합니다.
그래블 트레이닝 Ep.3
데릭코스, 그 이후의 이야기
3T 익스플로로 레이스맥스
로드바이크의 스피드, 그래블바이크의 역동성
