그래블 코스 소개

데릭 코스 3은 김포공항 인근에 위치해 있으며 총 6킬로미터의 평지위주 그래블 코스입니다. 코스 전체 길이는 약 20km로 크리테리움 형식으로 진행될 예정입니다. 이번 코스는 머드홀이 많아 중장거리 그래블 라이딩에 앞서 다양한 노면 컨디션에 대응을 할 수 있는 순발력을 만들어볼 수 있는 기회로, 그래블 트레이닝은 아래와 같은 순서로 진행됩니다.

두 번째 그래블 트레이닝의 추억

가을 낙엽이 가득한 서울 외곽의 그래블 코스, 데릭 인스트럭터는 그래블 순환 코스에서 라이더들과 함께 그래블 업힐과 다운힐에 대한 실용적인 노하우를 공유했습니다. 지난 그래블 트레이닝, 데릭코스 2에 대한 자세한 이야기는 아래 링크에서 확인할 수 있습니다.

그래블 트레이닝 Ep.2 : 데릭코스 2, 그 이후의 이야기 >

1. 웜업 스트레칭, 바이크 체크 – 간단한 본인 소개, 부상방지 스트레칭, 공기압, 쉬프팅, 브레이크 등

2. 워밍업 – 도로 5km 구간에서 워밍업 (차량이 없는 일반 도로)

3. 코스 라이딩
– 그래블 노면 읽기 및 라인 잡기
– 업힐 다운힐시 밸런스 잡는 방법
– 불규칙한 노면에서의 코너링

4. 쿨다운 라이딩

5. 포토그래피
– 라이딩 사진 촬영
– 라이딩 이미지는 루비 매거진으로 추후 공유

5. 자전거 세차

6. 커피타임 및 Q&A

그래블 트레이닝 Ep.3 : 데릭코스 3

일시 : 1월 7일 토요일
시간 : 오전 8시
장소 : 개화산역 2번출구
인원 : 8명

*대중교통으로 참가시 지하철 5호선으로 이용해주시고 자차 이용시 주차장은 개화산역 공영주차장(서울 강서구 방화동 516-2)을 이용해주시면 됩니다. 오전 8시에 모여 웜업 스트레칭 및 자전거 컨디션 체크 후 20분에 출발예정입니다. 다른 참가자들을 위해 정각에 도착해주시면 감사하겠습니다. 그래블 라이딩 이후의 커피는 더치페이로 진행합니다.


루비 그래블 트레이닝은 요헤미티 yohemite, 베어벨스 Barebells와 함께합니다. 그래블 트레이닝 참가자 전원에게는 요헤미티와 베어벨스에서 제공하는 뉴트리션을 제공합니다.

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