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효과적인 심박수 기반 운동 강도 계산
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INTERVIEW
어수하 사이클리스트, 러너와 라이더의 이중생활
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고키소: 좋은 허브는 소리를 내지 않습니다.
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JOURNAL
자전거, 인류의 위기에서 탄생한 기계문명의 찬가
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자전거, 인류의 위기에서 탄생한 기계문명의 찬가
팬데믹의 시대, 새로운 기회2020년 전세계로 확산되면서 인류의 역사를 영원히 바꾸게 된 코로나19. 이로 인해 관광업과 각종 소비시장이 직격탄을 맞았지만, 반대로 때아닌 호황
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RUBI,
2025-02-18
조회
108
공지
RUBI LAB
카보넨 공식(Karvonen Formula): 효과적인 심박수 기반 운동 강도 계산
(Image credit: Getty Images - MARCO BERTORELLO) 다른 스포츠 대비 사이클링이 갖고 있는 가장 큰 매력 중 하나는 ‘지속주&rsq
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RUBI,
2025-02-18
조회
189
공지
RUBI LAB
운동과 에너지원: 글리코겐의 모든 것
운동을 할 때, 우리의 몸은 다양한 방식으로 에너지를 사용합니다. 그중에서도 글리코겐(Glycogen) 은 빠르고 효율적인 에너지원으로, 고강도 운동에서 핵심적인 역할을 합니다.
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RUBI,
2025-02-17
조회
69
공지
RUBI LAB
체인 드롭과 최신 체인링 기술의 만남
자전거 구동계의 핵심 요소인 체인과 체인링에 관한 이야기를 나눠보려고 합니다. 특히 변속 시 자주 발생하는 체인 드롭 문제와 이를 예방할 수 있는 최신 체인링 기술에 대해 집중
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RUBI,
2025-02-17
조회
67
공지
RUBI LAB
뚜르 드 프랑스의 우승자, 요나스 빙에고르의 식단
투르 드 프랑스와 같은 세계적인 사이클 대회는 선수들에게 엄청난 체력과 에너지를 요구합니다. 요나스 빙에고르(Jonas Vingegaard)는 이러한 극한의 도전을 성공적으로
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RUBI,
2025-02-17
조회
54
공지
RUBI LAB
자전거 헤드셋 : 부드러운 조향을 위한 부품
자전거의 부드러운 조향과 성능에 있어 중요한 역할을 하는 부품이 바로 헤드셋입니다. 그렇다면 자전거 헤드셋은 정확히 무엇일까요? 간단히 말하면, 포크(앞바퀴를 고정하는 부품)
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RUBI,
2025-02-13
조회
85
공지
RUBI LAB
자전거 헤드셋 규격 이해하기: SHIS 코드로 완벽하게 알아보자
자전거를 타는 사람이라면 한 번쯤 헤드셋에 대해 고민해본 적이 있을 것입니다. 헤드셋은 자전거에서 포크와 프레임을 연결하는 중요한 부품으로, 자전거의 안전성과 주행 성능에 큰
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RUBI,
2025-02-10
조회
88
공지
RUBI LAB
그래블 바이크 타이어 선택하기
노면을 가리지 않고 느낄 수 있는 스피드와 안정감은 그래블 바이크의 가장 큰 매력입니다. 자갈이나 흙이 많은 지형에서도 미끄러지거나 흔들리지 않고 주행 할 수 있는 퍼포먼스는
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RUBI
2025-02-08
조회
108
공지
RUBI LAB
타데이 포가차의 165mm 크랭크 : 퍼포먼스를 위한 최적화
© Marco Bertorello, AFP 프로 사이클링은 실험과 진화의 연속입니다. 인간의 한계에 도달하는 스포츠인만큼 인체와 자전거의 효율성 증대를 위해 미시적인 변
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RUBI,
2025-02-08
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