밸런스에 대한 고민.

사이클링은 고정형 운동입니다. 사이클링은 핸들바와 안장 그리고 페달이라는 접점을 통해 근육의 효율을 끌어올립니다. 고정된 포지션으로 장시간 운동을 하게되면, 몸의 균형이 미묘하게 틀어집니다. 효율이 갖고 있는 양날의 검 입니다.

루비워크샵에서 지향하는 사이클링 밸런스는 몸의 영점을 조절하여 지속적인 효율을 끌어내는 것에 그 목적을 두고 있습니다. ‘안장 위의 요가’는 지속가능한 사이클링을 위한 유쾌한 시간입니다. 루비워크샵은 한남동에 위치한 프리미엄 라이프스타일 클럽 ‘웰페리온’과 함께 요가 클래스를 진행합니다

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클래스의 의미와 순서.

  • 일시 : 10월 26일 토요일
  • 수업시간 : 60분
  • 정원 : 12/15명 (신청/정원)
  • 참가비 : 10,000원
  • 복장 : 요가 클래스를 위한 운동복 혹은 자전거 빕과 져지.
  • 루비워크샵에서 오전 9시에 출발.
  1. 루비워크샵 출발 – 웰페리온 도착 (15분)
  2. 소개 및 수업 주제 안내 (5분)
  3. 호흡 명상 (5분)
  4. 수련 (45분)
  5. 사바아사나 (5분)
  6. 클래스 종료 (사우나 가능)

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우리는 양쪽 두 바퀴 합쳐 10-15cm 남짓의 면적을 바닥에 딛고 자전거에 오릅니다. 그 위에서 균형을 잡고 페달을 밟아 나가는 과정에는 다양한 근육과 정신적인 집중을 필요로 합니다. 요가에서도 균형은 중요한 키워드입니다. 몸과 마음 그리고 호흡이 균형을 이루고 하나가 된 상태. 그것이 바로 요가 그 자체이기 때문입니다.

수련의 시작은 호흡 명상 입니다. 호흡을 통해 마음상태를 바라보고 현재에 집중합니다. 다음은 계단을 오르듯 가벼운 동작부터 시작해서 온 몸에 열기가 만들어 질때까지 움직임을 이어갑니다. 그리고 마침내 등을 대고 누워 온 몸의 긴장을 풀고 완전한 휴식으로 들어갑니다. 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 호흡의 가치를 발견하는 것을 목적으로 합니다.

안장 위에서의 수 많은 호흡 또한 더 깊어지고,
깊어진 호흡이 일상을 보다 풍부하게 만들수 있도록.

* 해당 클래스는 루비워크샵에서 출발하여, 한남동 웰페리온까지 웜업라이딩을 진행하며, 요가 클래스 이후 웰페리온의 사우나 시설을 이용할 수 있습니다. 요가 매트는 준비되어 있습니다. 요가를 한번도 해 보지 않은 분도 참석할 수 있는 난이도로 준비했습니다.

임보미 강사 소개.

  • 루비워크샵 앰베서더
  • 요가 인스트럭터
  • 산모를 위한 요가 클래스 진행중.

우리는 매일 의지와 상관 없이 수 많은 생각을 합니다. 요가를 만나고 명상을 하며 마음속을 바라보게 되었습니다. 저의 생각들은 대부분 지난 과거에 대한 후회와 일어나지 않은 미래에 대한 걱정이었습니다. 그 마음이 지금 현재에서 느낄 수 있는 감각과 감정들, 그리고 존재한다는 것의 소중함을 간과하게 만들었어요. 호흡의 가치를 인식하며 요가 수련을 거듭했을때 현재에 집중하고 삶을 더 소중히 여기게 되었습니다.

그 마음이 새로운 에너지와 자신감을 만들어 냈습니다. 그 결과 트라이애슬론 도전을 시작하게 되었고, 간호사였던 제가 산모와 산후 여성의 건강을 위해 도움을 줄 수 있는 산전, 산후 전문 요가 지도자라는 새로운 목표를 세우게 해 주었습니다. 그렇게 트라이애슬론 올림픽코스를 완주하고 꾸준히 수영, 달리기, 자전거를 일상과 함께 하며 건강한 삶을 안내하는 요가 지도자의 길을 걷고 있습니다.

웰페리온 / Wellperion

라이프스타일, 최고급 멀티플렉스형 스파 & 피트니스 클럽

웰페리온은 행복한 쉼을 추구하는 공간입니다. 다양한 종목의 운동, 심신의 안정을 위한 프로그램, 재충전을 도와주는 힐링 서비스 등을 한 공간에 구성하였습니다. 무의식 중에 느껴지는 편안함, 역동적인 활동으로 채워지는 건강함으로 매일의 삶에 활력을 불어넣어줄 것 입니다.

홈페이지 바로가기 (클릭)

다양한 종목의 운동

Gym : 테크노짐 머신 라인업. 러닝, 웨이트 트레이닝, 스트레칭 전용 공간
Pilates : STOTT 기구. 프리미엄 필라테스 스튜디오. 개인 및 듀엣 레슨
Swimming : 25M 4개 레인과 유아 전용풀 2개 레인.
Golf : 오토티업 16개 타석. GDR 및 비전스크린 골프. 퍼팅그린.
Squash : 국제표준 코트 및 관람석. 연습 코트 보유.

심신의 안정을 위한 프로그램

G.X. : 요가, 코어핏, 줌바 등 다양한 커리큘럼
Sauna : 360평 규모의 사우나. 히노끼 사우나

재충전을 도와주는 힐링 서비스

Von Estis : 최고급 스파&에스테틱. 파이테라피. 페이셜, 바디 스파
Beautevu : 남성/여성 전용 헤어살롱, 네일샵
Wellperion Nairobi Cafe : 다양한 커피 음료 및 건강한 생과일 쥬스. 샌드위치, 피자 및 간단한 식사

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